Vitamine für den menschen ist ein wichtiger faktor bei der steigerung der leistung

Ohne die einnahmen von vitaminen im organismus die normale tätigkeit der person ist das fast unmöglich. Diese unsichtbare stoffe, die in lebensmitteln oder nahrungsergänzungsmittel spezielle mikroskopische zahl, die erforderlich ist, um:

  1. Verbesserung der funktionsweise des immunsystems.
  2. Die normalisierung der prozess der erneuerung der zellen der haut und der inneren organe.
  3. Die erstellung der erforderlichen anzahl von verschiedenen hormonen, einschließlich der genitalien.
  4. Eine ausreichende blutfluss zu den genitalien.
  5. Erhöhen die widerstandsfähigkeit des organismus.
  6. Der aufbau von muskelmasse.
  7. Die libido.
  8. Steigerung der arbeitsfähigkeit.

Der mangel an die elemente der stromversorgung abrupt verschlechtert sich das wohlbefinden des einzelnen, die verringerung der fähigkeit zu arbeiten, verliert sich die anziehungskraft auf das andere geschlecht. Das auftreten dieser symptome, wie schwäche, abnahme der vitalität, eine verschlechterung des zustandes der haut und der haare, die eine maximale diversifizierung der versorgung und, wenn es notwendig ist, um auch spezielle, vitamin-komplexen und medikamente für die sexuelle leistung der männer.

Welche vitamine tragen zur erhöhung der leistung

Natürlich ist der körper der menschen benötigt eine vielzahl von nährstoffen, da sie alle einfluss auf die funktion des organismus. Allerdings sind einige vitamine, die in größerem maße wirken sich gerade auf das fortpflanzungssystem: vitamine</1_img>

  1. Vitamin E die leistung ist einfach unerlässlich, denn es erhöht den blutfluss zu den männlichen genitalien. Darüber hinaus ist die substanz bei der erneuerung der zellen des ganzen organismus, und es hat auch antioxidative eigenschaften.
  2. Vitamin c erhöht die elastizität der blutgefäße, verbessert die durchblutung und bietet somit den blutfluss zu den männlichen genitalien. Ist eine substanz, die unerlässlich für die ordnungsgemäße erhöhen das niveau von testosteron und zuverlässig für die prävention von prostatitis.
  3. Vitamin D für die leistung ist es auch notwendig, dass es erhöht die synthese von sexualhormonen, steigert die libido.
  4. Vitamine sind notwendig, um den schutz der leber, die produktion von hormonen, die verbesserung der ton des organismus und der aufrechterhaltung viele andere funktionen.
Neben den genannten stoffe, die sich im zustand des männlichen fortpflanzungssystems auswirkungen auf den inhalt mikronährstoffe in lebensmitteln, in erster linie, zink und selen.

Wo sind die männer vitamine, für die leistung

Jede frisches obst, gemüse und anderen lebensmitteln, die reich in der einen oder anderen vitaminen, aber in der höchsten konzentration an nährstoffen, die enthält:

  1. Vit. Und — in olivenöl und sonnenblumenöl, eigelb von hühnern, die grüne und luque, so als sellerie.
  2. Vit. — In zitrusfrüchten, sauerkraut oder kohl, frisch, leuchtend orange karotten, luque, grüne petersilie.
  3. Vit. D — das fett aus der leber öl kabeljau, eier, huhn oder wachtel, die eier, das fett, den quark, den käse, die qualität der butter, die frisch von der muttermilch.
  4. Vit. für Die gruppe b, in die nüsse, milchprodukte, karotten, fisch, verschiedene getreide, brot, nudeln.

Wichtig für die männer die mikroelemente in einem größeren ausmaß, in der fisch und die meeresfrüchte, fische in wasser, dem salz, den knoblauch, die nüsse für männer, roggen brot, mais und tomaten.

Wenn erforderlich ist die gabe von vitaminen für männer

Solange der rationellen ernährung, die notwendigkeit des männlichen körpers an vitaminen gedeckt ist fast in seiner gesamtheit. Aber jeder, wenn ein mensch isst nicht weniger als 500-600 g obst und gemüse jeden tag? Ist es genug, mit nützlichen stoffe enthalten gewächshäuser für tomaten oder gurken im winter? Über die nützlichkeit der dose ernte, und sie können nicht sprechen, weil das einzige, was in ihnen ist, in ausreichender menge, ist die kalorie.

vitamine für männer</2_img>

Daher ist in einigen fällen, tritt die notwendigkeit, ein zusätzliches einkommen von nährstoffen in form von monopreparados oder instrumente integriert werden. Es ist wünschenswert, optional bereichern dein körper medikamente mit vitaminen in den folgenden fällen:

  1. In der nebensaison — ende herbst und anfang frühling, wenn der inhalt der notwendigen stoffe in frischen produkten minimal.
  2. Durch die verbesserung von häufigen erkältungen und verschiedenen entzündlichen erkrankungen.
  3. Wenn der mann raucher sind. Wenn das rauchen in einem schnellen tempo, es zerstört vitamin c, daher ist supplementierung mit dieser substanz ist es einfach notwendig.
  4. Bei starker stress und hohe mental vorzubereiten und emotional geladen. Aufgrund der hohen spannung im körper wird beschleunigt und der aufwand für nützliche substanzen für die aufrechterhaltung der aktivität von entscheidender bedeutung, da ohne vitamin "doping" in diesem fall nicht notwendig ist.
  5. Während der wiederherstellung nach verletzungen, operationen, schweren krankheiten.
  6. Wenn sie an einer leber, den darm und andere organe, während die vitamine aus der nahrung aufgenommen wird voll.

Wie ist es am besten, vitamine zu nehmen

Die dosis jedes arzneimittels in der regel auf der verpackung angegebenen. Die mittel, treffen in der regel während der mahlzeit oder nach ihm. Der empfohlenen norm der empfang ist am besten nicht zu überschreiten, andernfalls ist es möglich, das auftreten von unerwünschten nebenwirkungen.

Die vitamine c, A, E stehen in der regel in form von tabletten oder kapseln. Getroffen werden müssen, ganze zahlen, außer wenn es in den anweisungen.

Vitamin D ist ratsam, mit ein wenig wasser oder einer anderen flüssigkeit.

Die beste möglichkeit ist, verbrauchen diese medikamente vollständig, dann ist seine handlung nur verstärkt. Deshalb ist eine höhere effizienz haben, besonders konstruiert umfassende nahrungsergänzungsmittel mit vitaminen.

Vitamine für die verbesserung der sexuellen potenz bei männern kann man es kaufen in einem komplex entwickelt, unter berücksichtigung der bedürfnisse des männlichen körpers in nützliche stoffe.

Gegenanzeigen und nebenwirkungen

Kontraindikationen für den empfang von vitamin ziemlich wenig. Ihre verwendung sollte nur in den fall, sie ist überempfindlich, oder wenn sie bestimmte krankheiten. So ist der verbrauch von vitamin E-es ist besser, zu unterlassen, cardiosclerosis, sowie unmittelbar nach einem myokardinfarkt.

C vorsicht sollte beim empfangen der vitamin-komplexen und wenn sie steine in der niere, der magen-darm-geschwür..

Bei überschreitung der dosis kann es einige unerwünschte nebenwirkungen: das auftreten von schläfrigkeit oder im gegenteil, schlaflosigkeit, ausschläge auf der haut, die verschärfung der gastritis, die stärkung der bildung von steinen in der niere, der thrombose von venen.

Um unerwünschte effekte zu vermeiden und die rezeption der genannten ressourcen nur nutzen, sollten sie mit ihrem arzt, sowie der einnahme von vitamin-arzneimittel zur veränderung, und nicht dauerhaft.

Immer, wenn eine erfolgreiche anwendung von multivitamin-komplexe mit der zeit verbessert nicht nur den allgemeinen zustand des körpers, sondern auch verschwinden die probleme von impotenz.

13.08.2018