17 natürliche mittel und techniken für die erhöhung der potenz bei männern in der familie

Sexuelle potenz ist die fähigkeit des körpers, um die männer an der intimität mit dem partner.

die verbesserung der sexuellen potenz bei männern

Hängt ihr folgendes:

  • die geschwindigkeit des auftretens der erektion des mannes;
  • die dauer der spiele braut im bett.
  • die emanzipation;
  • selbst die möglichkeit, aktiv zu sexuellen beziehungen und viele andere kleine details.

Wir werden sehen, im detail unser thema, wie zur steigerung der potenz bei männern, die natürlichen möglichkeiten, nach 40 jahren oder sogar in einem frühen alter.

Da nun diese krankheit oft finden die jugendlichen.

1. Legen sie fest, dass die liste sehr negative auswirkungen auf ihre gesundheit der männer

Was kann einen negativen einfluss auf die männliche macht:

  1. die sitzende lebensweise;
  2. häufig stress und nervosität;
  3. gewichtsprobleme;
  4. verringerung der testosteron im körper;
  5. die rezeption der verschiedenen steroide für den muskelaufbau;
  6. das alter und die offensive-männliche menopause;
  7. der konsum von tabak;
  8. der missbrauch von alkoholischen getränken;
  9. erkrankungen des herz-kreislauf-systems, des endokrinen systems, der schilddrse;
  10. diabetes mellitus;
  11. viel abstinenz;
  12. plötzliche veränderungen in der temperatur;
  13. die unterdrückung ihrer libido, weil sie die falsche psychologische überzeugungen über den zaun.

Abgebaut, dass die ursache für die entstehung von erkrankungen, dann wird es einfacher, die lösung der fragen, zur steigerung der potenz bei männern nach 45 jahren der arzneimittel.

2. Essen sie nahrungsmittel mit besonderen bedürfnissen, vitamine für die maskuline stärke

Sollte ihr körper verbrauchen ausreichende mengen an vitaminen B, C, E in den tag, so wie zink, selen und anderen mineralien.

Auf welche produkte diese wirkstoffe enthalten und die nützlich für die maskuline stärke?

Sie sind reich an zink

  • meeresfrüchte;
  • austern;
  • kalmare;
  • garnelen;
  • nüsse;
  • der fisch;
  • erbsen;
  • die trauben;
  • die rübe;
  • fleisch;
  • der leber.

Sie sind reich an selen

  • die eier;
  • knoblauch;
  • tomaten;
  • die äpfel;
  • col;
  • mais;
  • brot aus roggen.

Sie sind reich an vitamin C

  • der petersilie;
  • die möhren;
  • col;
  • zitrusfrüchten;
  • die beeren der heckenrose;
  • schwarze johannisbeere.

Sie sind reich an vitamin B

  • den quark;
  • kefir;
  • käse;
  • der quark;
  • andere verschiedene produkte aus der milch.

Sie sind reich an vitamin E

  • grüne zwiebeln;
  • pflanzenöl;
  • spinat;
  • sellerie;
  • die eigelb.

Integrieren sie ihre diät diese produkte, um weniger sorgen zu machen auf das thema, wie die verbesserung der sexuellen potenz in die heimat heilmittel.

3. Wie oft trainieren sie den muskel "liebe"

Wie man diesen muskel der liebe

  1. Versuchen sie, beenden sie den strahl urinieren in der toilette. Gerade diese spannung des pc-muskels ermöglicht es ihnen, dies zu tun.
  2. Wenn ihr männlichkeit ist in der stellung alarm ist die spannung, die dieser muskel bewirkt, dass ihre behörde schaukelte.

Vorteile: trainiert die muskeln der liebe für männer:

  • erscheint dämpfend auf die eruption, die ausdauer im bett.
  • die bessere durchblutung in den geschlechtsorganen, gereinigt verursacht staus von blut;
  • die verstärkung der gefühle mit einem geliebten menschen,
  • die verbesserung der leistung;
  • die normalisierung der testosteron im körper.

Wie trainieren

  1. Neigen diese muskeln isoliert von den anderen muskeln zuerst in kurzen (2-3 sek.) und langsam über lange griffe 10 bis 15 sekunden. Intermediate relax dauert die gleiche menge an spannung.
  2. Wenn ihr körper in einem zustand der warnung, stellen sie den oberen rand des handtuchs und strahl hüpfen, die spannung in einem muskel der liebe. Wenn es produziert eine menge von müdigkeit, nehmen die komprimierung später. Es ist auch eine der techniken, die für das training der muskeln, die kegel-und die freisetzung von erfahrungen, in das thema, wie die verbesserung der sexuellen potenz in die heimat nach 50 jahren oder 60.
  3. Das training der unterbrechung des harnstrahls auf der toilette.

Der schlüssel für den erfolg bei der ausführung dieser übungen ist es, die beständigkeit und die ausführung des bewußtseins.

4. Führen sie spezielle übungen für die beckenbodenmuskulatur

  1. Normale drehbewegung des beckens (twirl des beckens in verschiedene teile, wobei sie die hände in die taille und die füße flach auf schulterhöhe).
  2. Aufstehen, und bringen sie das becken in rückenlage auf dem teppich, und stützen sie die hände und füße auf den boden, falten sie die knie, hand in hand, indem entlang des rumpfes).
  3. Ein fahrrad in der drehung die bewegung der beine wie beim fahrrad fahren, greifen wir liegen rücken an rücken auf dem boden, die arme entlang dem körper und den beinen drehen).
  4. Das anheben der knie bis auf die ebene der schultern bei jedem schritt. Es gibt zwei winkel, heben sie die knie vor, wenn die hände auf der taille, und auf der anderen seite selbst an den schultern hoch bis zu den schläfen mit den händen (sich nicht mehr selbst helfen können, leicht gebückt referenz für die füße).
  5. Barca (noch im bauch, beim einatmen hebst und streifen hand in hand nach vorne und das hintere bein verzögerung zurück in die entgegengesetzte richtung, beim ausatmen hände und füße sinken). Wenn die spannung der gesäß entspannt sind und wieder zu entspannen.
  6. Kniebeugen (füße breit, die breite der schultern, die hände zu den tempeln, als ob der schock der technik, während des kampfes, beim einatmen kniebeuge und der spannung der muskeln von gesäß -, atem -, entspannungs-und zurück in die ausgangsposition).

Warum ist es wichtig,

Benötigen sie mehr körperliche aktivität im becken, damit das blut gut verteilt in diesem bereich.

Je mehr mit blut gefüllt wird, das männliche geschlechtsorgan im bett ist, desto länger hält die erektion.

Daher schließen sich die fragen zur steigerung der potenz bei männern in der familie schnell und kurzfristig.

5. Verpassen sie nicht oft die samen in der zeit, für die liebe

Die nutzung der

Die vorteile der erhaltung der samen nach bett:

  • viel energie im körper, die freude,
  • die erhaltung der vorbereitung für sexuelle kampf der behörde;
  • die erhaltung der gesundheit des körpers.

Dies bedeutet nicht, dass nun, im allgemeinen, sie können es nicht. Kennen sie die richtige frequenz ein.

Wie oft, dies kann, je nach alter

Korrekte abhängigkeiten, wenn sie verlieren den samen auf dem bett, je nach alter:

die verbesserung der sexuellen potenz bei männern das essen
  1. sie sind 20 jahre von 4 tagen mehr als einmal;
  2. genießen sie 30 jahre 8 tage zeit, auf einmal;
  3. genießen sie 40 jahre für 10 tage, mehr als einmal;
  4. ist 50 jahre alt und 20 tage mehr als einmal;
  5. genießen sie 60 jahre alt — kann nicht verlieren saatgut.

Denken sie daran, die informationen zu dieser funktion folgen sie ihr für weniger mehr zu sagen, wie schnell ihre power vor, eine veranstaltung zu den favoriten der mädchen.

Dies bedeutet nicht, dass jetzt, nach 50 jahren sollten davon absehen, in der nähe der frau und unterdrücken ihre wünsche. Nein, du auch, indem sie ständig die liebe mit ihr einfach nicht bringen, das werk von flüssig bis zum ende! Die konstanz liebe machen ist wichtig für die gesundheit der menschen. Verwechseln sie nicht die begriffe.

Wenn schnell ziel ist es, die häufigkeit der wiederholung ist ein problem, auf unserer website können sie lernen, wie man mit der quick ejaculation.

6. Verwendet wird das geheimnis positionen

Dies wird empfohlen, ältere menschen und jüngere menschen.

Wenn sie ein problem mit der apathie ihrer männliche organ und schlechte durchblutung, so ist es notwendig, zu wissen das geheimnis positionen.

Welche position ist schlecht für diejenigen, die unter der krankheit leiden

In der position, wenn die frau oben, die blut aus dem penis ist es einfacher, fallen das gesetz der anziehung, und damit schwerer, eine erektion zu halten.

So nutzen sie die kraft der anziehung zu ihren gunsten.

Welche position ist am besten zu nutzen

  1. Wenn sie auf dem bauch, und sie stehen auf den füßen oder in den knien, aber in einer position oberhalb von ihr.
  2. Wenn sie auf vier beinen und steht hinter der frau.

Denken sie daran, dass das geheimnis von positionen, um zu wissen viel über das thema, wie die verbesserung der sexuellen potenz in die heimat für 1 tag bei männern nach 45 jahren, oder jünger als die jungs.

die verbesserung der sexuellen potenz bei männern der übung

7. Lähmung der behörde auf der grundlage der

  • Eine erweiterte registerkarte, um die erhaltung der blut-auf die männer ist würde komprimieren ihrer gründung mit mäßiger kraft.
  • Daher wird erstellt, wenn das deck, der verhinderte, dass die ausgabe von blut zurück in den körper. Klicken sie auf einen kreis mit dem daumen und dem zeigefinger und der umwelt.
  • Zum beispiel, speichern sie die position von kampf, ihre würde, wenn sie das tool verhütungsmittel, können sie decken die basis mit der media - kraft, wie oben beschrieben. So wird das blut nicht wird zu nichts, und zum speichern der anordnung in den kampf.

8. Beliebte methoden

  1. Karottensaft mit honig vermischt und drei mal täglich trinken 1/4 tasse.
  2. Den saft von kohl.
  3. Nüsse mit honig, mischen zu gleichen teilen und trinken 2 teelöffel nach dem essen 2 mal am tag. Um den effekt zu verbessern - dies alles, nehmen zusammen mit der milch.
  4. Das färben von arzneimitteln, die blauglöckchen. Ihr kocht mit wasser im verhältnis von 1 tasse 10 gramm und trinken 3 mal pro tag.
  5. Der reine saft der aloe beschäftigen, vor der mahlzeit 3 mal am tag 1 teelöffel.
  6. Die samen von kürbis. Zum beispiel, im vertrag oder in stücke.
  7. Die pinienkerne, erdnüsse, pistazien oder haselnüsse sind auch nützlich.
  8. Der honig und andere bienenprodukte.

10. Führen sie eine selbst-massage

Die massage-in muss bereit symmetrisch, pos, verantwortlich für die männliche potenz.

In welchen bereichen sind diese punkte

  1. In den füßen, in der Achilles sehne;
  2. Mitte der ferse;
  3. In das intervall zwischen unteren rücken und das steißbein mehr in der nähe der wirbelsäule in zwei teile.

Machen sie regelmäßige massage dieser punkte für das stärke-männliche verbesserung.

Wissen sie, in welchen bereichen beeinflussen sollen, ergänzen sie ihr aktien-know-how zur steigerung der männlichen potenz in das haus, in 50 jahren, oder jedem anderen alter.

Beispiel - massage achillessehne

die verbesserung der sexuellen potenz bei männern beliebte methoden
  • In eine bequeme position im sitzen nehmen sie die beine für die durchführung der massage der finger und der daumen an der achillessehne.
  • Sie beginnen zu stampfen und machen sie eine massage von oben nach unten ein wenig verstärkt den druck für etwa eine minute.
  • Sie ähneln von der reibung mit dem zweiten bein.
  • Dann leichte zwicken in der achillessehne, beide beine abwechselnd für etwa eine minute. All dies stimuliert die funktion der geschlechtsorgane.

11. Verwenden sie die methode von eis

  1. Die idee ist, sie nehmen ein pfund normalen eis, mahlen von ritalin und gemahlen.
  2. Dann kleine stücke verpackt mit gaze, bezieht sich dies auf verschiedene bereiche ihres körpers und haben 1 minute.
  3. Zuerst angewendet an der basis des schädels, dann das herz, und enden im bereich der hoden. Ich habe hier eine interessante methode, das thema, wie die gleiche leistung zu erhöhen, der im alter von 65 jahren, älteren menschen oder jüngeren jungs. Über andere ähnliche über das thema, die methoden, die wir gesagt haben, in den artikel über die ursachen und die behandlung der erektilen dysfunktion.

12. Befreien sie sich von übergewicht, falls vorhanden

Eines der größten probleme für die leistung ist das übergewicht des mannes.

Das tragen der adipositas

Das tragen der adipositas, bauchfett und gewicht:

  • sinkt das niveau von testosteron im körper;
  • hergestellt werden die weiblichen sexualhormone im körper;
  • werden herz-kreislauf-erkrankungen und eine schlechte durchblutung;
  • und all das zusammengenommen, einen nachteiligen effekt auf die erektion.

Daher sollten sie sich im ton und beachten sie die physische form.

13. Wie loswerden von schlechten gewohnheiten

Einen negativen effekt auf die erektile funktion sind:

die verbesserung der sexuellen potenz bei männern, schlechte gewohnheiten
  • rauchen;
  • alkohol, bier;
  • verschiedene psychotrope substanzen;
  • schädlich ist kaffee!

Diese loszuwerden, schlechte gewohnheiten.

Es ist notwendig, eine wahl zu treffen: willst du das problem beseitigen oder zu folgen, sich selbst zu zerstören?

Die richtige auswahl, werden sie wissen, die antworten auf die fragen zur steigerung der potenz bei männern heilmittel und welche art von produkten es ist besser, verwenden sie dazu.

14. Nehmen sie wechselduschen und spaziergänge im badezimmer

  1. Wandern im dampfbad etwa zwei mal in einer woche ihnen helfen, das problem zu beseitigen. Betritt das dampfbad, wenn sie während der wanderung im bad, sitzen auf sie für 10-20 minuten, 2-3 mal, das verbessert die durchblutung im körper.
  2. Kontrast-dusche vor dem schlafengehen verbessert auch die durchblutung. Es ist besser, ändern sie die temperatur langsam und nicht zu tun, veränderungen, plötzliche stürze von der temperatur.

15. Beachten sie die schlaf-muster, und schlafen sie gut

  • Der mangel an schlaf und müdigkeit wirken sich negativ auf die gesundheit von männern und schüttelt die menschliche psyche. Daher ist es wichtig, einen schlaf von etwa 8 stunden, um zu schlafen, wie es sollte.
  • Es ist bekannt, dass es verschiedene phasen des schlafes, und das beste für alle menschen legen, wenn sie ihnen dienen, werden von 22 oder 23 stunden.
  • Stellen sie sicher, dass die fenster waren gut pelles, und nicht gehen wollte, das licht zu viel von der straße. Wissenschaftler zeigten, dass in den dunkelsten teil des raumes, wo fehlt dann noch ein strahl von licht, der traum, manchmal ist es besser.
  • Manchmal wird sogar nützlich, um kleidung in der nacht eine binde über den augen. Dies wird ihnen helfen, gut zu schlafen und werden gelöscht, rastlose gedanken über die art und weise, dass die kräuter erhöht die sexuelle potenz bei männern, oder welche tablette ist am besten dafür geeignet.

16. Vergessen sie nicht die natürlichen möglichkeiten, das problem zu lösen der

Ein aktiver lebensstil und sport zu verbessern die umlauf von blut in die genitalien. Insbesondere wird empfohlen, dass die tatsache, dass er ein computer oder viel sitzen bei der arbeit.

Zum beispiel, das nützlich sein wird:

  • das cross-fit-übungen;
  • laufen am morgen oder in der nacht;
  • yoga;
  • schwimmen;
  • jogging;
  • massage.

17. Achten sie darauf, emotionale komponente, die nicht fallen in die negative oder depressive

Was müssen sie beachten, um die richtige psychologische einstellung:

  1. Die tatsache, dass die negativen, stress und depressionen, hemmt die reproduktive funktion und unterdrückt.
  2. Das wesen der reproduktion in dem sinne, dass der komfort, die innere harmonie und hervorragende bedingungen für die nachkommen sind die wichtigsten kriterien.
  3. Wählen sie ihren status. Nehmen sie ihren zustand von innen, von sich selbst, und nicht die umwelt (staat um immer chaotisch und unordentlich.
  4. Gibt mehr positive menschen, und er wird erhalten, was er selbst auf die antwort (und wenn du inducere in der welt eher negativ, ist es sehr deplete ja energetisch).

Und das ist alles. Nun, sie wissen, die 17 instrumente in das thema zur steigerung der männlichen potenz heilmittel und die macht der anziehungskraft auf frauen.

19.08.2018