Tools für die erhöhung der leistung im alter: formen, behandlung, prävention

Die fonds müssen, als der arzt verordnet. Nur er weiß, wie steigerung der potenz, verbesserung der erektion des mannes.

die erhhung der potenz

Die methoden der natürlichen

Wenn sie bemerken, schwächung des sexuellen verlangens, überprüfen ihren lebensstil. Beeinflusst langes sitzen, schlechte gewohnheiten, mangel an körperlicher aktivität. Brauchen sie zu finden, zu generieren faktor und es loswerden.

Oft mit dem problem der verbesserung der leistung, vor denen die menschen alt. Ihr sexuelles verlangen verringert sich unter der wirkung von hormonen und krankheiten.Eine gesunde lebensweise ist ein guter faktor zur erhöhung der wirkung der therapie.

Was ist ein gesunder lebensstil

Das konzept für ein gesundes leben, jeder versteht sie auf seine weise.

Also, die ärzte haben aus einige grundlegende regeln:

  1. Der schritt, eine regelmäßige ärztliche untersuchung. Sie brauchen zeit, um diagnose und behandlung von krankheiten, insbesondere solche, die übertragen werden durch geschlechtsverkehr. Sexuell übertragbare infektionen - pathologie negativ wirken auf das system ein player, bedrücken, ihre funktionen, verursacht impotenz und entzündliche prozesse. Die medizinische betreuung in anspruch, lohnt sich der rückgriff auf jede krankheit.
  2. Übergewicht wirkt sich auch negativ auf die sexuelle potenz. Vermeiden sie übergewicht-und nicht mit der ironie und dem radikalen regime, wenn sie geschrieben werden, um die überflüssigen pfunde – entlastung ist notwendig, ein wenig mit hilfe von übungen und ernährung.
  3. Die ablehnung von schlechten gewohnheiten. Rauchen verursacht die verletzung der blutzirkulation, der alkohol fördert nicht die sexuelle funktion, und drücken sie. Wenn sie glauben, ein glas wein wird ihnen helfen zu entspannen, um am abend den sexuellen akt, ist dem nicht so. Ist völlig kontraindiziert die verwendung von alkohol mit prostatitis.
  4. Bei der hypertonie ist es notwendig, sich bewusst sein, der druck, trinken, verordnet durch den behandelnden arzt medikamente.

Die körperliche aktivität

Die übung kann man mit der stagnation des blutes in den organen des kleinen beckens. Zusätzlich müssen wir sicherstellen, dass die aktivität während des tages. Empfohlen:

  • laufen;
  • die ausflüge mit dem fahrrad;
  • wandern;
  • die gymnastik der atemwege;
  • yoga.

Jeden morgen, ist es notwendig, eine reihe von einfachen bewegungen, übertakten blut. Sie können einschließen, familien-kurs der schule körperliche übungen. Durch die nacht, zu fuß 10-15 minuten.

Der kampf gegen chronische müdigkeit

Jede erfahrung, hemmen die sexuelle funktion, so ist es notwendig, alle anstrengungen, um mit stress umzugehen. Sie handeln nach den regeln:

  • geben sie nicht von sich ziehen, die skandale und auftritte;
  • nehmen sie ein bad bei nacht mit der zugabe von infusion von kamille oder lorbeer;
  • festlegen schlaf für 8 stunden und verbringt diese zeit in der dunkelheit und der stille;
  • am wochenende suchen – nicht erfinden sich selbst fällen, zeit mit der familie verbringen;
  • versuchen sie, vermeiden sie konflikte mit verwandten, spricht offen über die probleme;
  • vermeiden sie es, negativ auf die kommunikation aus dem umfeld der leute, die beschweren sich ständig.

Diese regeln werden ihnen helfen, stress zu bewältigen. Sollten eingehalten werden, alle ohne ausnahme, auch die jungen haben keine probleme mit der libido.

die leistung

Änderung der ernährung

Das erste, was die aufmerksamkeit auf probleme mit der sexuellen anziehung – die essgewohnheiten. Die fülle der fast-food und chemikalien funktioniert negativ auf alle systeme des körpers, muss die verbesserung ihrer ernährung. Optional können produkte natürliche aphrodisiaka (natürliche verstärker des sexuellen verlangens):

  • nüsse: walnüsse, forstwirtschaft, walnüsse, haselnüsse, erdnüsse, walnüsse;
  • kürbiskerne;
  • bananen, papaya;
  • ingwer;
  • fischöl;
  • scholle;
  • zitrusfrüchte, besonders zitronen;
  • makrele in gekochtem form;
  • meeresfrüchte, austern;
  • huhn;
  • das kalbfleisch;
  • die rübe;
  • pflanzliches öl: leinsamen, olivenöl, kürbis;
  • die eier der wachtel oder vom huhn.

Unbedingt, am tag der essen eine handvoll nüsse ist eine der vitamine A und E, viel protein, selen, magnesium, zink, eisen. Spurenelemente stimulieren die synthese der ejakulation, verbessert sperma.

In der ernährung der menschen sollte viel gemüse, gemüse, obst. Jeden tag essen sie müsli, fettarme sorten von fisch und fleisch. Wenn sie übergewicht, gesundheitliche probleme, die leckereien, die sie auswählen sollten, dem honig und der schokolade.

Hausmittel

Zur stärkung der männlichen stärke, können sie die aufgüsse und abkochungen. Das beste von allem, wenn die rezepte der volksmedizin empfiehlt der arzt. Es wird empfohlen, die tools auf basis von heilpflanzen:

  • die ginseng-wurzel;
  • zitronengras chinesisch;
  • johanniskraut;
  • thymian;
  • der weißdorn;
  • die brennnessel.

Wenn kleine verwirrungen genug ärgern küche, frische petersilie, hat auch auswirkungen auf die sexuelle potenz.

Nehmen sie das gras braucht lange wechsel von 2-3 wochen. Kann man trinken statt tee oder kleine portionen von anweisungen (wenn sie gekauft haben, bereit infusion).

Top 5 möglichkeiten, um die potenz bei männern natürliche weise

Es gibt techniken, verbessern den muskeltonus schamhaare-coccígea der gegend zurück und der sexuellen kraft. Viele von ihnen, daher sind am effektivsten. Durch diese mittel kann verbessern sie die erektion ohne die verwendung von pillen. Lohnt sich nicht zu übernehmen, wenn sie nicht aktiv sexualleben.

Handbuch auswirkungen auf die basis des penis

Die technik führt zu einer steigerung der erektion, ist die auswirkung auf einen speziellen punkt an der basis des penis. Sie, als mitglied von massage, verbessert den fluss von blut in den körper. Die technik wird von den regeln:

  1. halten sie die ein mitglied der basis, als ob setzt sich das deck;
  2. drücken sie die zeit, sich das kondom vor reibung halten sie die aufnahme;
  3. lassen sie die finger und gehen sie auf die akt.

Zu beginn des geschlechtsverkehrs seinen penis füllt sich mit blut. Diese methode funktioniert nicht, wenn der penis reagiert nicht beim vorspiel, wenn keine sexuelle lust. Wenn die impotenz braucht man andere techniken.

Übungen für das training der schamhaare-coccígea muskeln

Stärken sie ihre muskeln in der leistengegend und normalisieren die durchblutung in den organen des beckens kann durch übungen. Die besten betrachtet, die methodik von physiotherapeuten der struktur kegel. Eine liste von übungen, um die sexuelle potenz steigern:

  1. Klassische sit-ups bis zum anschlag oder unvollständig liegen auf der breite der schultern, mit den füßen.
  2. Zu fuß über das gelände, in dem sie die knie, steigen sie so hoch wie möglich.
  3. "Das fahrrad".
  4. Die entspannung und die kompression der muskeln des perineums in rückenlage und die beine. Wenn sie diese übung nicht griff in den po. Wenn sie es tun, die bewegung korrekt ist, wird die wärme in das gebiet des schamberges.
  5. Laufen auf der stelle.
  6. Während der miktion, positionieren sie den strahl, und fahren sie dann mit der ausscheidung von urin.
  7. Kurze und lange muskelspannung des schamberges kann zu jeder zeit und in jeder körperhaltung. Dies ist eine gute übung, die aus einem komplex von kegel. Es ist notwendig, sie mehrere male während des tages.

Die haltung zum sex, ohne den abfluss des blutes

Wie wird eine starke erektion, hängt von der haltung. Wenn sie beim sex unten liegt, können probleme auftreten. Das beste von allem in kontakt mit der platzierung des körpers senkrecht, dann den fluss von blut bricht nicht. Um dies zu tun, können sie die position:

  1. Auf der rückseite – partner ist es wert, um vier, und der mann hinter ihr, kniend oder stehend.
  2. Von angesicht zu angesicht, wenn der partner wirft die beine über die schultern der männer.

In diesen varianten, die den rückfluss des blutes aus dem penis fast nicht. Insbesondere wird empfohlen, ältere männer leiden an den ersten anzeichen von impotenz.

Barfuß

barfuß

In den füßen liegen punkte, die verantwortlich für den betrieb von allen menschlichen organen. Sie stimulieren auf verschiedene weise:

  1. oft, barfuß zu gehen, besonders das gras, die steine, den sand;
  2. vergrößern 10 minuten, an den sohlen der füße eingeweicht mit warmem wasser, senf (oben, legen sie die warmen socken);
  3. nach kontrast seele stampfen die füße rau mit einem handtuch.

Reisen auf zehenspitzen

Eine andere taoistische der technik zur stärkung der männlichen stärke empfiehlt sich, ein mann zu fuß auf die zehenspitzen, während der miktion. Regeln:

  1. die richtige körperhaltung beizubehalten;
  2. nicht zu verdrehen und den rücken;
  3. anzeigen der urin einer langsamen ausatmung;
  4. beißt die kugel;
  5. strecken, gesäß und bauch.

Medikamente

Verwenden sie die medikamente, die unabhängig voneinander, sie können nicht. Obwohl die medikamente in den apotheken verkauft werden, ohne ein rezept, vor dem empfang erfolgen muss, - tests und-prüfungen.Alle medikamente haben nebenwirkungen und kontraindikationen. Sie bekommen den gegenteiligen effekt, wenn sie nicht wissen,.

Die inhibitoren der pde-5

Gilt als die besten medikamente gegen impotenz. Sie erhöhen den blutfluss in den körper des penis, wodurch eine erektion. Es ist bemerkenswert, bereits nach der einnahme einer tablette.

Hormonelle medikamente

Das fehlen von testosteron führt zu einer verschlechterung der leistung. Daher oft, die ärzte untersuchen das niveau der hormone im blut, und dann wird vorgeschrieben, medikation, in der lage, anpassen.

Synthetische hormon das tool nicht nehmen kann, ohne ein rezept, so wie ihre rezeption, kann zu schweren verletzungen funktionieren der systeme des körpers. Die arzneimittel können tabletten kaufen, in form von gelen und salben.

Nahrungsergänzungsmittel

Pflanzliche zubereitungen werden mehr glatt. Können als eine ergänzung der therapie, aber unabhängig voneinander, sind nur wenig effektiv für die verbesserung der leistung.

Die verhinderung der

Männer bevorzugen nicht zum arzt gehen, und wenn die ersten probleme trinken starke medikamente. Probieren sie zuerst respektieren die methoden, die wieder die kraft, um zu verhindern, psychische impotenz. - Vorbeugende maßnahmen umfassen:

  1. Die änderung der ernährung. Die einnahme von großen mengen von natürlichen aphrodisiaka.
  2. Für die einhaltung der intimpflege. Gewaschen werden kann der penis soda, dadurch wird verhindert pilz-niederlage.
  3. Die aufnahme der vitamine - komplexe angereichert mit zink.
  4. Die beschränkung des konsums von tee und kaffee, trinken sie mehr als mixturen.
  5. Regelmäßig gehen im freien, trainieren.
  6. Temple und regelmäßig barfuß, wird ihnen helfen, stärken den körper im allgemeinen.
  7. Vergessen sie die schlechten gewohnheiten.
  8. Normalisieren sie die ungleichgewichte der ruhe und entspannung, um loszuwerden, der stress.
  9. Regelmäßig kommen in sexuellen kontakt mit einer ständigen begleiter, um das risiko von sexuell übertragbaren krankheiten.

Lohnt sich nicht missbrauchen arzneimittel pharmakologische, können sie schnell wieder die erektion. Eine gesunde lebensweise kann der verlängerung des geschlechtsverkehrs, das problem zu beseitigen vorzeitige ejakulation.

Was ist, wenn man sich auf der wache? Die empfehlungen der ärzte

Die warnsymptome:

  • die unlust, sexuelle;
  • schwierigkeiten beim wasserlassen;
  • die mangelnde erektion spontan;
  • die fehlende verstärkung der erektion während des geschlechtsverkehrs;
  • die erektion schwach, die instabilität, die schlaffheit des penis in dem moment des kontakts;
  • die unfähigkeit, geschlechtsverkehr.

In diesem fall sollten sie einen urologen, um die ursache der verletzungen. Die selbstbehandlung grundsätzlich nicht zu empfehlen, da das adenom oder die prostatitis schaden anrichten kann. Nach der diagnose, der arzt holt sie für sie medikamente, in der lage, eine verstärkung der leistung und der plan der behandlung - physiotherapie-oder hardware-methoden. Wenn der arzt zieht recidivantes ursachen sind, gelangen sie zu der sex-therapeut.

Die ärzte optimismus in bezug auf die erhaltung der männlichen stärke, auch im alter. Wenn sie ein problem haben, ist es wichtig, die abwesenheit von krankheit, wirkt sich auf die sexuelle funktion haben.

Fazit

Die rückforderung der leistung behandelt werden muss verantwortungsvoll zu führen, ist ein wichtiger teil der gesundheit von männern. Beschreiben sie die technik beibehalten der erektion und die lebensqualität steigern. Sie sind geeignet für menschen aller altersgruppen. Die meisten übungen, die der mensch selbst tun können, ohne hilfe von niemandem.

16.09.2018