Die leistung der normal-und der 60 jahre

Im erwachsenenalter ist der erhalt der erektilen funktion wird relevant für alle menschen, ohne ausnahme. Dies ist auf einen natürlichen alterungsprozess des organismus. Wenn sie bis zu 35-40 jahren, die testosteron produziert in ausreichender menge vorhanden, nach 40 jahren, ihre produktion von gering wenig wenig und 60 jahren sinkt um fast die hälfte, die spermien sind weniger beweglich, die hoden werden achican, der orgasmus wird weniger ausgeprägt.

Wiederherstellen der macht der 60 jahre. Diese frage erfordert einen ernsthaften ansatz, da im erwachsenenalter, jeder der männer schon gepäck von bestimmten krankheiten. Erstens, leiden des herzens und der blutgefäße. Um damit bleiben sie länger in der ausbildung, ist es sicherlich notwendig, weiterhin einen aktiven lebensstil, aber es sollte nicht mehr ohne die teilnahme an den fitness-studios. Das krafttraining sollte bleiben in der vergangenheit.

Eine gute leistung,der behälter für ein glückliches leben

In diesem alter ist sehr gut zum schwimmen, walking, yoga, fitness. Am morgen der be-und kontrast-dusche – dieses minimum wird auch ihnen freude. Die überprüfung der ernährung und der zusatz von vitaminen und mineralien ist eine der möglichkeiten, wie sie verbessern die sexuelle leistung, nach 60 jahren. Ist es nicht überflüssig sein kann, und die überweisung an einen spezialisten-der sex-therapeut. Mehrere professionelle tipps, können eine atmosphäre schaffen, in der familie und geben neue impulse bei der entwicklung ihres intimen lebens. Der frische blick der immer nützlich.

Die körperliche übung

Aerobic helfen, fördern die durchblutung, ohne die es unmöglich ist, zur aufrechterhaltung einer normalen erektion. Diese übungen sind gut für das gesamte herz-kreislauf-system. Die richtige atmung, die in dem verfahren verwendet wird, die klassen, die für eine positive wirkung auf alle organe, denn sie werden auf die anreicherung von sauerstoff.

Spezielle übung für die beckenbodenmuskulatur. Der mann, der zum zeitpunkt der miktion sollten versuchen, den prozess anzuhalten. Wiederholen sie diese übung mehrmals am tag, wird gestärkt, die muskeln erheblich.

Yoga-klassen haben psychotherapeutischen effekt, mit diesem und sehr hilfreich.

Spezielle mini-übungen, um die erhhung der potenz:

  1. Der pflug. Wahrscheinlich jeder erinnert sich, wie in der turnhalle der schule zu tun hatte, der rückwärtssalto. So, hier ist der anfang dieser übung teil, so scheint es. Aus der position auf dem rücken liegend, die beine langsam nach oben heben und dann in den kopf steigt. Verlässt das becken boden. Die position des körpers auf der seite erinnert an den pflug. In dieser haltung zu bleiben, in zehn sekunden. Nach abschluss des trainings kann nicht aufstehen heftig.Die übung in der regel leidet nicht unter dem stress der stadt.
  2. Der cobra. Aus der liegenden position auf dem bauch langsam hebt den kopf und den körper bis zur taille. All dies wird in der einatmung. Sie müssen versuchen, und maximieren sie verbiegen nach hinten. In dieser haltung ist es notwendig, zu versuchen und machen sie einen halt in 20 sekunden.
  3. Der zwiebel. Die übung wird von der liegenden position auf dem bauch. Beugen sie die knie und versuchen, mit händen greifen, langsam ziehen oberkörper und den kopf nach oben. Nach einer starken spannung in die ausgangsposition zurück.
Die cobra

Diese übungen sollten wirklich sehr ernst genommen werden, da es notwendig ist, um verletzungen zu vermeiden und dehnung der muskeln. Sie können nicht die anstrengung, die dauer jeder übung sollten sie nicht belästigen und ein mann. Vor ausführung wird empfohlen, auch erwärmt muskeln und gelenke, immer abziehen, in den magen. Am besten, wenn es am morgen oder ein paar stunden vor dem schlafengehen. Und ein weiteres wichtiges detail: nicht damit beginnen, die anlage, ohne rücksprache mit ihrem arzt.

Als leistung zu erhöhen, die 60 jahre alt, mit hilfe der ernährung

Für das wohlbefinden, sollten sie überprüfen sie die stromversorgung. Die verbesserung der leistung hängt direkt von der richtigen ernährung. Erstens, die männer mit 60 jahren, ist notwendig, um die lebensmittel, die sie enthalten cholesterin. Indem sie sich an die gefäßwände, es verletzt die zirkulation des blutes, auf die sofort reagiert macht. Dies bedeutet, dass butter, käse fettsäuren und milchprodukte, fermentierte auszuschließen ist die ernährung. Das gleiche kann mit dem niedrigsten anteil von fett. Vollständig aus der ernährung fette können nicht ausgeschlossen werden. Auch ist es notwendig, reduzieren sie den konsum von salz.

Tagesziel sollte nicht mehr als 6 bis 7 gramm. Salz erhöht den blutdruck, und trägt zur festnahme auf dem körper flüssigkeit, was bewirkt, dass schwellungen der extremitäten. Dies geschieht wegen der großen belastung in den nieren. Die wiederherstellung der macht nach 60 jahren führt der intelligenteste weg, wenn der mann, loszuwerden, übergewicht. Es ist keine leichte aufgabe, denn mit der verfärbung der synthese von testosteron an ort und stelle ist besetzt durch die östrogene, die dazu beitragen, die anhäufung von fett, und dies unabhängig von der stromversorgung. Dann, was richtig ist und gemessen von der energie, die notwendig ist, das lernen zu regulieren, den prozess der verfettung im körper.

Der ausschluss von der diät von weißbrot und reichen von backen, süß, geräuchert und scharf wird ihnen helfen zu verbessern die stoffwechselvorgänge

Was ersetzen lieblings-lebensmittel. Zuletzt die nudeln und kartoffeln. Von ihm auf den wechsel kommen, rohes gemüse und eintöpfe. So viel wie möglich. Mit pflanzenöl, erfüllen die funktion der befestigungen. Buchweizen, gekocht, der reis und die linsen auch zu variieren, während der tag der ernährung. Dies sind noch nicht alle einschränkungen. Fleisch, fett, es gibt auch aufhören, in der vergangenheit. Er hingegen kommen sollte, mageres rindfleisch oder kalbfleisch (über das schweinefleisch ist notwendig, zu vergessen, für immer), und am besten von allen gehen, die fleisch von geflügel (nicht die ente - hühner, truthahn oder kaninchen.

Einmal täglich während der mittagspause unbedingt auf dem tisch sein sollte knoblauch. Es ist nützlich, in jeder hinsicht! Erstens, es ist normal und ein leckeres gewürz; zweitens, es verdünnt das blut; drittens, können sie wieder die sexuelle potenz. Und das ist nicht alles, die nützlichen eigenschaften! Vernichtet bakterien und viren, verhindert die entwicklung von tumoren, angewendet in der behandlung von diabetes.

Auf der grundlage von knoblauch es gibt viele kräutertees, die erhöhung der sexuellen potenz

Für die aufrechterhaltung der funktionsfähigkeit des herzens ist der zeitpunkt, zu dem sie in der ernährung lebensmittel, die kalium und magnesium. Die liste dieser produkte ist vielfältig. Dies und mageres fleisch und fisch, karotten, bananen und nüsse.

In der leistungsverstärkung der enorme einfluss der primären männlichen spurenelement zink. Die tägliche menge von zink in den samen der kürbis – eine gesamtzahl von 50 bis 60 körnern in der tag löst dieses problem.

Die erhöhung der potenz bei männern, nach 60 jahren, muss man ständig das intime leben. In diesem alter ist es schädlich, machen große pausen. Abstinenz im laufe des monats spiegelt sich negativ auf die gesundheit der menschen. In diesem müssen sie ihr helfen, das paar. Ihre aufgabe ist es, die offenbarung, ebenso wie die aufgabe, mit den jahren, der ehegatte langsamer erregt wird und bei nicht-erreichen des orgasmus können sie das traurig, dass wird nur noch schlimmer die situation.

Der mensch kann sie nicht geben einen grund für das "verschwinden" und analysieren das scheitern

Es ist notwendig, zu versuchen, zusammen verstehen, mehr noch, wenn es ein einzelfall. Kann sein, denken sie daran, ihrem mann, der das unglück hat es in jungen jahren, wenn probleme auftreten. Das wichtigste – sex sollten einigermaßen regelmäßig. Lohnt sich nicht sofort mit rückgriff auf die medikamenten-stimulanzien. Nur wenn der trend zur unmöglichkeit der durchführung der sexuellen handlung, sollte ein arzt konsultiert werden. Abrufen der leistung ist immer schwieriger als das speichern.

Daher das axiom ist, dass in ihrem normalen zustand ist das ergebnis eine richtige lebensweise. Die leistung verringert, weil der mangel an testosteron im körper, der nicht mit ihnen machen kann, ist nicht die natur, sondern die kräfte jedes menschen, diesen prozess nicht zu beschleunigen, ihre handlungen irrational. In diesem alter ist es zeit, aufhören zu rauchen, und missbrauchen alkohol. Zum trinken, natürlich, können sie, aber starke getränke ersetzen den rotwein, und liegen auf der couch – fuß.

Je mehr der mensch sich besser bewegt

Dies gewährleistet, dass keine stagnation im becken. In den gleichen fällen, wenn es notwendig ist, die stimulanzien, der rat muss der arzt nach einer gründlichen umfrage, sowie unabhängig von der zuordnung zu diesen medikamenten kann dazu führen das traurige ergebnis. Und der erhöhte blutdruck ist nicht mehr traurig, der option.

Ingwer und honig

Medikamente für die potenz, in der regel handeln ein prinzip: sie erhöhen den blutfluss zum penis, und daher erhöhen die empfindlichkeit. Der nachteil ist, dass die hilfe veranstaltung. Impotenz ist die medizin nicht heilt. Es gibt verschiedene arten von stimulanzien – hormonelle medikamente, homöopathische und phosphodiesterase-inhibitoren (pde-5). Inhibitor anerkannt als wirksam, da das enzym zu zerstören, guanosin-monophosphat, notwendig für die erektion.

Hausmittel

Mit hilfe von weine und spirituosen können auch zur verbesserung der erektion.

Die ginseng-wurzel – auf ihrer grundlage wird die tinktur von alkohol, der konsum, das tagebuch einer glas erreicht der / die

Die wurzel von ingwer, ist reich an vitaminen und spurenelementen geraten, verbrauchen kühl. Dies kann ein tee, und würze auf den teller, auch in gebeizt!

Es ist nützlich, sellerie frisch. Kann nicht kochen. Gegessen durch den stiel fügt energie! Aber wenn sie möchten, können sie ziehen sie den saft und mischen sie es mit saft aus dem gemüse.

Nüsse bringen viele vorteile und leistung, und den körper im allgemeinen. Verzehrt werden, wie getrennt, als auch in der mischung mit honig.

Honig und imkereierzeugnisse ist einer der ersten orte in der lösung von problemen männlich. Einige sind der auffassung, dass der kastanienhonig ist mehr nützlich für die menschen.

Die erhöhung der potenz bei männern, nach 60 jahren ist nicht ein fad und nicht fad! Es ist eine notwendigkeit, ohne die es nicht möglich ist, weiterhin ein vollwertiges leben.

20.09.2018