Was trägt zur steigerung der sexuellen potenz bei männern?

Im arsenal von wissen der menschheit auf dem gebiet der medizin angesammelt hat eine menge informationen über das, was wirkt sich auf die stärkung der sexuellen potenz bei männern. Die sexuelle gesundheit ist ein wichtiger teil der ganzheitlichen gesundheit des menschen, wie emotionale und körperliche.

gewinn macht

Den statistiken zufolge ist fast jeder dritte mann einmal in seinem leben gehabt hat sexuelle probleme im zusammenhang mit impotenz. Diese symptome können in jedem alter auftreten, aus vielen gründen (stressoren, die situation der verletzung, d.h., etc.). Die erektile dysfunktion kann als temporäre und permanente. Im zweiten fall müssen sie einen arzt, um unterstützung zu erhalten. Wenn es selten ist und kurz-phänomen, können sie versuchen, beheben das problem selbst.

Faktoren, die sich negativ auf die libido eines mannes

Bevor sie reden über das, was wirkt sich positiv auf die stärkung der potenz, wollen wir verstehen, die faktoren, die wirken sich negativ auf die libido eines mannes. Zu ihm verhalten sich:

  • schlechte ernährung;
  • alkohol;
  • rauchen;
  • das übergewicht;
  • erschöpfung;
  • chronischer stress;
  • krankheiten des urogenitalsystems;
  • herz-kreislauf-erkrankung;
  • der diabetes.

Die ursachen können viele. Wenn die ursache für die low-power wurde er im stress ist, ist es die beste medizin ist, wird der ruhe und der entspannung. Genießen sie ein mensch, duftendes bad oder eine massage. In den fällen, in denen impotenz probleme im zusammenhang mit irgendeiner art von krankheit, vor allem versuchen sie von der haupt krankheit. In den anderen fällen wird empfohlen, den körper zu stärken und gesund eine essen und angemessene bewegung. Es ist auch ratsam, um loszuwerden, schlechte gewohnheiten, denn nikotin und alkohol sind einige der größten feinde von testosteron (das hormon, verantwortlich für die sexuelle gesundheit der männer).

Ernährung und körperliche aktivität

Bei der leistung, ist es sehr wichtig, die rolle der ernährung. Es ist wichtig, um den anteil von fett in der ernährung der menschen war von nicht weniger als 30 einheiten. Auch dort sollte enthalten alle notwendigen nährstoffe. Die wichtigsten vitamine und mineralien, die einfluss auf die libido, sind die vitamine E, c, vitamine der b-gruppe, phosphor, zink und selen. Die produkte haben einen positiven einfluss auf leistung, sind die folgenden: datteln, nüsse, fleisch, fisch, karotte, wassermelone, fisch, honig, sonnenblumenkerne, knoblauch, milchprodukte, fermentierte bohnen, nüsse. Nicht nur wirksam, sondern auch ein leckeres und beliebtes instrument zur verbesserung männlichen geschlechts als eine mischung aus honig und gehackten walnüssen. Schütteln sie die gleiche beziehung der beiden zutaten, und wir erhalten das 1 - löffel - die löffel nach der nahrungsaufnahme. Tee und kaffee auch als eine art aphrodisiakum, vor allem, wenn sie hinzufügen, ingwer oder nelken.

schlechte gewohnheiten

Es gibt spezielle übungen, berechnet auf das training der muskeln des perineums, die einen positiven einfluss auf die stärkung der sexuellen potenz bei männern. Die wissenschaftler, die die studie durchgeführt hat, deren ergebnisse haben gezeigt, dass die hälfte der patienten mit impotenz-problemen, nach einem kurs von übungen täglich kehrten zu ihrem sexualleben. Die, die er vorher nicht konnte, eine erektion für mehr als 30 sekunden, nachdem die kurse gestiegen für die dauer von fünf mal. Training standen 30 minuten jeden tag. In der letzten phase der forschung wurde mit der teilnahme von 55 männern, die 40% der probanden erreichten eine normale erektion, und der rest wurde eine verbesserung erkennbar. Die ärzte haben auch bestätigt, zugunsten solcher übungen.

Das geheimnis ist einfach. Zuerst muss der mensch stehen dehnen sie die muskeln der schritt innerhalb von 10 sekunden, als ob er beim wasserlassen, dann wiederholen sie die übung auf den positionen sitzen und stehen. Diese tätigkeiten tragen zu einer besseren durchblutung der organe des beckens und können so zu einem teil der täglichen last.

Männer die sexuelle funktion und das sexuelle verlangen direkt abhängig vom testosteronspiegel. Das niedrige niveau dieses hormons im körper kann die ursache für die schwache leistung. Dies gilt insbesondere für männer im mittleren alter und älter, denn der testosteronspiegel sinkt mit der zeit, etwa 1 bis 2% pro jahr nach 25 jahren. Daher ist es wichtig, ein auge auf den zustand der hormone im körper. Erhöhen das niveau von testosteron funktioniert die massage der hoden und hodensack, dank der immer noch entspannt das nervensystem und stärkt die immunität.

Da der bewegungsmangel hat einen negativen effekt auf die leistung, die sportliche und die körperliche aktivität sind formen, erhöhen die libido eines mannes. Wenn der job verpflichtet sein, in einer sitzenden position für eine lange zeit, um die situation zu korrigieren, indem sie kegel-übungen, mit denen sie trainieren die muskeln der scham-coccígea in der umgebung. Ein vorteil dieser technik ist, dass man sogar im sitzen.

Positiv auf die männliche sexuelle gesundheit betrifft, türkisch: 2 bis 3 mal zu besuch im dampfbad für 15 minuten, spüren sie die verbesserung der zirkulation der blut-und der effekt für den ganzen körper. Wandern im dampfbad sollten regelmäßig jede woche.

Anregende wirkung hat eine kontrast-dusche, mit der sollte jede minute ändern sie die temperatur des wassers. Der unterschied der temperaturen ist notwendig, um langsam, sehr abrupte änderungen können zu schäden jeder einrichtung.

Die unerwartete entdeckung war, dass die männliche potenz beeinflusst, ist das eis gut. Muss fein spitze und wickeln sie sie in gaze und wenden sie auf verschiedene teile des körpers, bleiben pro minute auf jeder parzelle. Es beginnt mit der basis des schädels, und dann bewegen sie die last der vergangenheit, in das herz und schließlich, im bereich des hodensacks.

Arzneimittel

Es gibt eine vielzahl von medikamenten zur stärkung der erektion bei männern. Die tablette sollte die auswirkung ist nicht zu erwarten, die gewöhnung, die nicht verursachen nebenwirkungen fast nicht vorhanden. Aber es ist notwendig zu warnen, über die mögliche psychische abhängigkeit von dieser art von medikamenten. In einer variante von sex ohne pillen sie können aufhören, den menschen gerecht zu werden. In einem anderen, ein mann, ist sich bewusst, dass das erreichte ergebnis nur durch die medikamente, unbewusst überzeugt je nach medikament und in die eigene insolvenz.

besondere ernährung

Die notwendigkeit der medizinischen therapie, viele halten auswahl in Viagra ist gut etabliert auf dem markt. Aber nehmen sie dieses medikament vorsichtig sein, sonst können sie gewinnen noch mehr probleme mit der impotenz. Weil Viagra stimuliert die gefäße, häufige nutzung führt zum verlust der ton, jedoch in mikrodosen dieses medikament ist sehr effektiv.

27.12.2018